post w

wiesz t obyly moje poczatki w dopingu a x-venom byl wtedy gruba ryba i on przez pomylke skasowal muj post a ja sie wpienilem i zaczelo sie ostra jazda bylo grubo ale ja dostalem po garbie

[...] treningowy. DNT: 1600kcal DT:2200kcal Zastanawiam się od dzisiaj czy nie wprowadzić IF do swojej diety, co o tym myślicie? Okno miałbym jakieś 6h między 12-18, poza nimi post Zmieniony przez - deavidson w dniu 2014-09-04 16:06:39 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c00992ed8e7d4b2eb283a75f4b3b6091.png Zmieniony przez - deavidson w dniu 2014-09-04 [...]

[...] poświęcenia i wysilku. ale obie także doprowadzą cię do celu. pozdrawiam! jesli chcesz uzyskać informacje o kravce "od kuchni" to najlepiej posłuży do tego post "krav maga - tylko dla kraverów" który jest gdzies na 1 stronie forum combat/samoobrona, warto tez poczytać inne posty o kravce, ale tam czesto zamiast [...]

Nie wiem czy w dobrym dziale i czy tytuł może być (-: https://www.sfd.pl/%5BDziennik_konkursowy%5D_Porandojin__nigdy_si%C4%99_niepoddawa%C4%87-t1187251.html#post-0 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-03-18 02:14:17

[...] (bo jedząc byle co i byle jak możesz zaprzepaścić efekty aerobów) ale nie wystarczy. Trening siłowy ma tu raczej znaczenie drugorzędne. Szczegóły dotyczące diety masz w postach podwieszonych, do których skierowanie już Panowie dali. PS: Drożdżówki i pączki to najgorsze, co możesz teraz jeść. Tłuszcze nasycone + cukry proste = instant fat. [...]

Panowie, proszę o merytoryczne wypowiedzi dotyczące imprezy. To jest post informacyjny a osobiste wycieczki załatwiajcie gdzie indziej. Relacja w Tele 5 będzie raczej w następną niedzielę, nie w pierwszą po zawodach. Tak jak mówiłem, to trzeba jeszcze obejrzeć i zmontować.

heheh123 - nie spamuj co post bo zaliczysz bana bartekkolo - tak musi byc zanim sie organizm nie przestawi- dlatego też ten program zakłada - w sumie- dość powolne przystosowywanie sie ale w dłuzszym przedziale czasowym- naogól takie właśnie zaplanowane cykle są najskuteczniejsze.

Ja własnei pare dni temu przeczytałem ten post i codziennie sie rozciągam tak nei długo i mi sie wydaje że nie ma efektów a kolega zobaczył i sie w****il bo go dogoniłem co wydawało mi sie nierealne ale do szpagata jeszcze brakuje i od paru dni jak zaczołem to cały czas mnei wszysktieściegna bolą chyba tydzień już no może troche dłużej ale nie [...]

[...] mi 15cm do szpagatu i troszke przegiolem mam cos ze sciegnem mam nadzieje ze nic powaznego i ze niedlugo przejdzie jak chcesz cwiczenia rozciagajace to przeczytaj caly post pare stron wczesniej bylo rozciaganie dla poczatkujacych o ile dobrze pamietam to je shogun opisywal kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej [...]

Ufffff...Przeczytanie wszystkich post`ów zajęlo mi caly weekend. Ale nareszcie skonczylem. Bylo pare ciekawych postow (nie bede wymienial czyjego autorstwa zeby nikogo nie pominac i nie urazic). Zaczalem nawet stosowac te metody i przyznaje ze sa swietne. Mam natomiast pytanie do Olokka. 1.radzisz zeby nie rozciagac sie codziennie. Tylko ze jak ja [...]

hmmm ten post jest niezły ...cały temat... trza bedzie w dziale humor umieścic...:D:D

Strangeman i w czym dokładnie masz problem. Piszesz o wielu ale nic konkretnego . Chcesz nauczyć się szpagatu to się rozciągaj, jak się rozciągać, przeczytaj ten cały post. Chodzenie na rękach, wpierw się naucz stać na nich (najlepiej zacznij od stania na głowie aby łatwiej puźniej było Ci z równowagą jak będziesz się uczył na rękach). A jak [...]

malina7 i nebril przeczytajcie post na stronie 105 dla waszej i swojej wygody stworzyłem liste stron z najważniejszymi artykułami o rozciąganiu w tym poście. Jeśli jednak chcecie wiedziec naprawde wszystko na ten temat najlepiej przeczytac całe 109 stron najważniejsze strony z artami to: 1 2 4 5 6 9 12 19 22 27 44 45 67 68 70 80 81 82 105 107 [...]

Witam !!! Proszę wszystkich o wyrozumiałość bo jest to mój pierwszy post na forum. Mianowicie przeczytałem sporą cześć tego tematu i dziękuje wszystkim za dobre rade naprawde odwalacie kawał dobrej roboty. Ale mam jeszcze parę pytanek otóż rozciągam sie planem Yokoguna co 2 dzień a więc czy rozciąganie poranne powinno odbywać sie codziennie [...]

[...] Zwróć uwagę jeszcze na jedno Mawashi, skoro już odnosisz się do myślenia... Nutrifarm rzadko wysuwa głowę ze swej nory,jaką jest ich forum. Jak odpisali to na mój post sprzed kilku stron. Najwyraźniej ktoś dał cynk. A tak to siedzą u siebie. Tak odpisują mało, kilka zdanek, część pytań w ogóle ignorują. Ożywiają się jedynie przy nowych [...]

[...] jako te, które zawierają dużo białka w małej ilości gramów, do objętościowo większych posiłków chyba się nie przekonam. Bardzo zależy mi na odpowiedzi, czy mogę na nia liczyć tutaj, czy zostanie mój kolejny post zauważony, czy też mam gdzie indziej wysłać maila? Jeszcze raz dziękuję za zaangażowanie w moją sprawę ) pozdrawiam serdecznie

powiadomienia mi siadły, wiec od pierwszego postu lecąc: 1. 15stki nalezy wykonywać przynajmniej do drugi cykl 2. Obliczasz swoje zpaotrzebowanie. Potem ukladasz diete na miare swoich możliwości i patrzysz czego nie dostarczyłeś wtakiej ilości w jakiej potrzbujesz i na podstawie tego dokupujesz odżywki, np, masz zamało białka to kupujesz jakieś [...]

[...] ma mnie cały czas w domu. Staram się jak mogę z utrzymaniem odpowiednich posiłków, godzin spożywania. Ale okropnie ciężko. Zastanawiałem się nad kupnem białka. Albo też nad czymś co przyspiesza budowę masy. Jednak obawiam się o efekty uboczne w moim przypadku... Przepraszam za post pod postem ale przypadkowo wcisnąłem ENTER i dodało odpowiedź...

Tutaj fotografie : http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ADZIENNIK_KONKURSOWY_by_chackudd%2A%2A%2A-t845860-s33.html#post8 ;-) edit# Sory za double-post Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-05-18 15:41:02

[...] Osoby, które okłamują się same przed sobą, udając że są kims innym niż w rzeczywistości, cierpią na niskie poczucie własnej wartości, co powoduje niepowodzenia, co jeszcze bardziej utrwala niskie poczucie własnej wartości i tworzy się błędne koło... Dzieki otoanya Madry post, moze ja madra jestem tylko czasem (czesto) niemadrze postepuje...eeh